おうちでお小遣い 「お家にいながら,お小遣いを稼げるらしい」そんな情報にとびついてしまった管理人です.ホームページ作成も初心者です.そんな私でもできるのか!?仮説を検証するため,こつこつ頑張ります.

気分の落ち込み解消法

管理人は,日ごろから神経質なところがあり,この2年で,わりと自覚していたりします.苦手な方と話すときは,非常に緊張し,動悸や胸の苦しさがあったり,胃が痛むなど,身体に症状がでがちです.
そういった緊張は,コミュニケーションに対しての恐怖心を招き,ますますリラックスできなくなる.
それが,日常になってしまうのは,非常に生きにくいですよね.
この悪循環を断ち切るために,そんな症状を少しでも和らげる方法を,自分なりに探究中です.


その2.飲む

 簡単に自宅でリラックスする方法として,飲み物もオススメです.
最近はハーブティが手軽に買えるようになったし,身近なものとしてはホットミルクなんか簡単ですね.

管理人お気に入りの飲み物.

@ハーブティ
カモミール 甘い香りのお茶です.カモミールには気分を落ち着かせ、身体をリラックスさせる効果があり、就寝前に飲むと安眠できるといわれています.また、体を芯から温めて発汗作用があり、ひき始めの風邪に効果があるとされています.
ミント 皆さんご存知のとおり,すっきりとした香りです.ミントティにはリラックス効果、リフレッシュ効果 のほかにも整腸作用や殺菌作用などがあります.疲れたときにオススメ.

Aホットミルク&はちみつ
 なんのことはない,暖めた牛乳に,はちみつを入れるだけ.寝る前に飲むと身体があったまって,お腹も少し満たされて安眠できます.

B紅茶&しょうが&はちみつ
 紅茶(市販のティーバックでOK)に,しょうがのすりおろしと蜂蜜をティースプーン1杯程度入れるだけ.身体がぽかぽかして,落ち着きますよ.冷え性の人にも.風邪のときにも良いです.







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